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如何預防中暑及中暑後處理 最後更新時間:2012年 07月 13日 10:36:06

【台中市政府衛生局保健科】

近年氣溫屢創新高,提醒民眾應做好預防中暑四招:「躲太陽」、「補水分」、「勤防曬」、「要通風」。

第一招   躲太陽

  • 選擇早晨和傍晚時間進行戶外活動,並適時選擇陰涼處休息。
  • 避免於大太陽底下運動或工作,尤其在上午10時至下午2時。
第二招   補水份
  • 隨時補充水分,最好每小時喝2杯到4杯(1杯等於240cc)的開水。
  • 為減少體液流失,避免喝含有酒精或含糖飲料,也避免喝太冰的飲料或水。
第三招   勤防曬
  • 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
  • 在戶外應撐陽傘、戴寬邊或通風的遮陽帽子及太陽眼鏡。
  • 外出前30分鐘應先擦防曬乳液。
第四招   要通風
  • 選擇通風或有風扇、空調地方(例如:公共圖書館、購物商場)。
  • 勿將嬰兒、兒童、寵物單獨留置於汽車內。
中暑的症狀

   中暑初期,身體會感覺很熱、皮膚乾且發紅、體溫升高、心跳加快、呼吸加快,嚴重者會無法流汗、頭昏、頭痛、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀。民眾如果發生疑似中暑症狀,應儘速移離高熱環境,設法降低體溫。

中暑處理五步驟

  一、蔭涼:儘快移至蔭涼地方。
  二、脫衣:鬆脫身上衣物。
  三、散熱:用水擦拭身體及搧風。
  四、喝水:提供加少許鹽的冷開水或稀釋之電解質飲料。
  五、送醫:儘快送醫處理(可撥打119)。

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101年度責任衛生局︰台中市政府衛生局
101年度責任醫院︰台中榮民總醫院
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