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預防中暑小撇步~防曬、補水、要小心 最後更新時間:2012年 06月 18日 09:26:51

【彰化縣衛生局保健科】

酷熱夏季來臨,天氣日益增高,衛生局特別呼籲,面對愈來愈熱的天氣,大家必須要防範環境性熱疾病,為讓大家能有效預防熱衰竭、熱中暑,特別提供小撇步:
1.防(適當防曬及遮陽)
2.補(適時補充水分)
3.小心(注意潛在性疾病)

一、如果在烈日下或酷熱天氣時,發生大量出汗、虛脫無力、頭暈、噁心等症狀時:
1.應儘快到蔭涼處所,躺下休息。
2.讓痙攣的肌肉休息,給予適度按摩即可,避免強力拉扯鬆脫身上衣物,並稍微抬高足部。
3.可給予含少許鹽的冷開水或稀釋之電解質飲料,但意識不清醒者應避免由口進食。
4.送醫接受進一步的醫療照顧(必要時靜脈補充電解質及水份)。
5.事後最好能休息1至3天,持續補充鹽分並避免劇烈的運動或工作。

二、如果在烈日下或酷熱天氣時,發生無法散熱且體溫上升、皮膚乾燥、意識不清甚至昏迷、嘔吐、虛脫、休克之現象時:
1.迅速將患者移往蔭涼且通風良好處,給予安靜舒適環境。
2.放低頭部,鬆開衣物,並平躺休息。
3.用水擦拭身體及搧風,以幫助患者降低體溫。
4.按摩四肢肌肉,並注意患者意識狀態。
5.如有嘔吐現象,應讓患者側躺並採左側臥姿勢,以保持呼吸道暢通,避免嘔吐物吸入造成呼吸道阻塞或導致吸入性肺炎。
6.儘快送醫(可撥打119或自行送醫)

特別注意:千萬不可自行服食一般的退燒藥(如普拿疼、阿斯匹靈等)或採用酒精拭浴。
聯絡人及電話:衛生局保健科李雅燕(04)7115141轉503

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